Avec l’âge et la diminution des activités quotidiennes, nos muscles ont tendance à perdre en tonus, tout comme notre peau. C’est un phénomène normal qui peut nous affecter à différents niveaux. Il existe 2 moyens essentiels pour maintenir ou retrouver ...
Infusion au citron C’est l’une des principales références en matière de boissons gazeuses. En plus d’être simple à préparer, l’infusion au citron est particulièrement diurétique ! Riche en vitamine C, l’agrume est aussi connu pour booster le système immunitaire. Quel ...
Quel est le meilleur sport ? Pour perdre de la graisse en général, et notamment au niveau du ventre, le cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pouvez l’exercer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, ...
Voici quelques-uns des meilleurs conseils de coupe pour réussir : Consommez entre 1,5 et 2 g de protéines par kg de poids corporel par jour. Maintenir un bon apport en lipides de qualité : en particulier les acides gras monoinsaturés ...
Commencez par vous asseoir sur le sol et croisez vos jambes, puis placez vos mains sur vos hanches. Respirez profondément dans le bas-ventre. Puis, en expirant, descendez vos abdominaux le plus bas possible. Comment avoir un ventre plat en 6 ...
Nous avons vu que certaines personnes retrouvent une certaine forme après la ménopause ou vers l’âge de 50 ans. Mais rassurez-vous : que vous ayez 20 ou 50 ans, il est tout à fait possible de perdre quelques kilos considérés ...
Comment fonctionne le régime natman ? Le régime Natman promet de perdre 4 kg en 4 jours. Il est basé sur la consommation de viandes et de légumes sur le concept de repas hypocaloriques (moins de calories) et hyperprotéinés. La ...
Le concept de cette méthode est très simple. Vous n’avez qu’à boire jusqu’à 8 verres de jus d’herbes par jour. L’alimentation doit être suivie au moins deux fois par an pendant cinq jours à la fois. Comment faire une détox ...
L’interdiction du mélange lait/viande Cette interdiction s’apparente également à celle d’abattre une mère et son bébé le même jour, contribuant ainsi à l’interdiction de la cruauté envers les animaux. Il existe enfin une interprétation plus récente d’ordre symbolique : le ...
Les glucides font grossir : oui et non ! Si les glucides sont consommés en excès, ils sont stockés sous forme de graisse dans le tissu adipeux. Le gain de poids suivra et peut même conduire à l’obésité. Est-ce que ...
Comment savoir si votre remède détox est efficace ? Astuce : des urines et des selles plus fréquentes ou plus abondantes. Comment détoxifier son corps pour perdre du poids ? Le remède détox, quoi ? Aliments à base de fruits, ...
– Déjeuner : pas d’aliments gras, privilégiez les viandes blanches, les légumes et les accompagnements peu riches (quinoa, etc.). Mangez jusqu’à satiété. – Dîner : pas de féculents, principalement des crudités (carottes râpées) ou des protéines (œufs). Terminer par une ...
Mélangez le citron, le miel et les glaçons, ajoutez de l’eau, laissez infuser la menthe et dégustez bien frais. Coupez les fruits et légumes en dés, mélangez, dégustez ! La pomme est LE fruit détox par excellence. Vidéo : Les ...
Ces plantes comprennent la mauve sauvage, la guimauve ou le nerprun. La mauve sauvage est connue pour réguler l’intestin. Si vous souffrez de constipation, votre museau aligne vos intestins et aide vos selles à se déplacer plus facilement. Comment se ...
Masque détoxifiant à l’argile. Vous avez le choix entre l’argile blanche et l’argile verte : L’argile blanche est riche en minéraux, purifie, détoxifie et purifie. Il est doux et recommandé pour les cuirs chevelus sensibles ! C’est quoi un masque ...
Accompagné d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation saine, vous pouvez miser sur la natation pour perdre les kilos superflus. C’est l’un des sports les plus efficaces pour brûler des calories. En moyenne, nager à vitesse modérée pendant une ...
MINCEUR ET RÉDUCTION DE LA CELLULITE ! Plus nous mangeons de sucreries, plus nous nous battons pour notre pancréas, qui produira de plus en plus d’insuline, et avec cet excès de sucre nous stockerons les graisses. Conserver le sucre régulera ...
Le but est d’éliminer progressivement les enfants en leur proposant de les occuper d’une manière différente, mais de jouer de la même manière, seul ou en famille. On commence par réduire de moitié la consommation d’écran, puis on passe à ...
En guise de coup de boost, adoptez le traditionnel jus d’un demi-citron dilué dans un verre d’eau tiède, le matin à jeun. Autres amis du foie, la tisane au romarin ou encore le moins connu chardon-Marie et le desmodium (en ...
Bouillon détox brocoli, céleri et épinards : Faire revenir les légumes pendant 5 minutes. Ajouter l’eau et laisser mijoter 5 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Egoutter les légumes et assaisonner au goût. Buvez le bouillon de légumes ...
Action : Pliez vos jambes, face à face. Exercez vos muscles abdominaux et rapprochez vos genoux de votre poitrine. Soulevez votre dos, retenez votre souffle et maintenez pendant 10 secondes. Ouvrez-le lentement et répétez. Quel est le sport le plus ...
Le régime Natman doit être suivi à la lettre pendant 4 jours pour perdre au moins 3 kilos. Seul le petit-déjeuner sera le même pendant toute la durée du régime, comprenant une tasse de café (ou de thé), sans sucre ...
Le vélo, la natation ou la marche intense peuvent également provoquer un essoufflement. Ce n’est que six mois après la naissance, et après quelques gradations et améliorations, vous allez enfin pouvoir reprendre votre sport favori. pour réparer votre corps avant ...
Le citron est probablement l’un des aliments détox les plus connus. Cet agrume a pour effet de stimuler l’activité des reins, ce qui favorise l’élimination des toxines. Comment faire une vraie détox ? Les soins détox consistent en : Buvez ...
En absorbant une partie des gaz, le charbon aide à dégonfler et à soulager les sensations d’inconfort. Diluez une cuillère à soupe de charbon de bois en poudre dans un grand verre d’eau. Idéalement, cette préparation se boit le matin ...
Un kilo correspond à 7000 calories. Or, en faisant son footing de trois quarts d’heure à une heure, le coureur ne brûle que 600 calories en moyenne. Il faudrait donc environ 20 heures de course pour perdre 1 kg de ...
Un trouble hormonal est associé à un excès de graisse abdominale chez les femmes. Le niveau hormonal détermine où la graisse sera stockée dans le corps. Chez la femme, l’insuline, le cortisol, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone jouent ...
Le régime hyposodé Bien qu’un régime hyposodé soit souvent présenté comme un régime hyposodé, on parle d’un régime « hyposodé ». L’objectif est de réduire la quantité de sel consommée, tout en préservant les saveurs et l’équilibre alimentaire. Quels sont ...
Pour perdre 5 kg rapidement, il n’y a pas de secret : il suffit de manger équilibré tous les jours. Et cela ne signifie pas nécessairement se limiter aux desserts. Vous devez d’abord consommer des protéines, et vous avez l’embarras ...
Boire plus d’eau. Lorsque le corps est déshydraté, il est plus susceptible de retenir l’eau. Par conséquent, pour perdre quelques kilos du jour au lendemain, vous devez boire la quantité d’eau recommandée tout au long de la journée X Research ...